1、苹果——常食苹果可以淡化脸部雀斑及黄褐斑
苹果的营养丰富，它是一种广泛使用的天然美容品，被很多爱美人士奉为美容的圣品。苹果其中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维跟各种的矿物质和芳香醇类等。其中所含的大量水分跟各种保湿因子对肌肤有保湿作用，维他命C能够抑制肌肤中黑色素的沉着，常食苹果。另外，苹果其中所含的丰富果酸成分可以让毛孔通畅，有祛痘的作用。
除此之外，苹果性能十分温和，可以作为天然的面膜，也可以切片来涂敷。对油性肌肤而言，把1/3个苹果捣成泥状，敷于脸部15分钟，然后将其洗净，再使用冷水洗脸，可以软化肌肤角质层，让油脂分泌平衡。
2、桔子——增强皮肤弹性、美白和抗老化
桔子它是水果之中的美容佳品，因为含有丰富的维他命C跟钙质而作为化妆品跟护肤品的原料。其中主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳和抗皮肤老化等。桔子它是大众十分熟悉的一种水果，以其丰富的果酸跟维他命含量而被大量的应用于护肤品跟化妆品中，尤其是桔皮中的维他命C含量十分高，所以在很多地区，人们使用桔皮泡水喝以摄取大量的维C。
另外，桔子其中所含的有机酸还能够增强皮肤弹性，每天使用桔皮擦脸可以平抚脸部小细纹。
3、草莓——能够增白跟滋润保湿
草莓属于浆果，含有糖量高达6%-10%，并且含多种果酸、维他命和矿物质等，可以增强肌肤弹性，具有美白跟滋润保湿的作用。另外，草莓比较适合于油性肌肤，具有去油和洁肤的效果，把草莓挤汁可以作为美容品敷面。现在的许多清洁跟营养面膜中也加入了草莓的成分，例如一些稀有的莓多酚因子，对祛痘还有很好的作用。
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