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水果美白法的效果最好

美白护肤品 梦天 2020-08-11 21:20:25 查看评论 加入收藏
正确的水果吃法:JRj补水护肤品十大品牌排行榜_美白效果好的护肤品哪个牌子好_保湿用什么护肤品_爱护肤阁_ihufuge.com
  1、吃水果的时机是什麼?JRj补水护肤品十大品牌排行榜_美白效果好的护肤品哪个牌子好_保湿用什么护肤品_爱护肤阁_ihufuge.com
  早餐或者是用餐之前、或者是两餐之间吃最好!JRj补水护肤品十大品牌排行榜_美白效果好的护肤品哪个牌子好_保湿用什么护肤品_爱护肤阁_ihufuge.com
  将水果当成早餐吃,或者是午餐和晚餐的一个小时之前,或者是两餐之间的间隔时间,吃水果能够达到最大的效果。因为水果的养分大多都是水溶性的,并且容易被吸收,所以吃下去水果的养分,到了肠胃很快就会得到消化和吸收。JRj补水护肤品十大品牌排行榜_美白效果好的护肤品哪个牌子好_保湿用什么护肤品_爱护肤阁_ihufuge.com
  但是如果饭后吃水果,因为胃裡面还有其他的食物等待消化,水果只能够排在后面等,不但达不到养份容易被吸收的效果,而且还容易造成消化功能的混乱。JRj补水护肤品十大品牌排行榜_美白效果好的护肤品哪个牌子好_保湿用什么护肤品_爱护肤阁_ihufuge.com
  用那餐之前吃水果还有另一个好处,因为相同份量的水果比起其他的食物热量都要低,所以在饭前吃水果能够让胃部有饱足感,这样相对就能够减少其他食物的热量摄取,对于想要瘦身的人有很好的帮助。JRj补水护肤品十大品牌排行榜_美白效果好的护肤品哪个牌子好_保湿用什么护肤品_爱护肤阁_ihufuge.com
  要注意的是:JRj补水护肤品十大品牌排行榜_美白效果好的护肤品哪个牌子好_保湿用什么护肤品_爱护肤阁_ihufuge.com
  有些水果不适宜空腹吃,例如番茄、柿子、香蕉、桔子、甘蔗和荔枝等等,因为某些特殊的成分,可能会造成你的肠胃不舒服。JRj补水护肤品十大品牌排行榜_美白效果好的护肤品哪个牌子好_保湿用什么护肤品_爱护肤阁_ihufuge.com
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  2、一天应该吃多少?JRj补水护肤品十大品牌排行榜_美白效果好的护肤品哪个牌子好_保湿用什么护肤品_爱护肤阁_ihufuge.com
  至少要吃2份以上。JRj补水护肤品十大品牌排行榜_美白效果好的护肤品哪个牌子好_保湿用什么护肤品_爱护肤阁_ihufuge.com
  相信大家都有听过日日五蔬果的观念,这是美国之前推行的防癌健康的观念,一天至少要吃3份蔬菜加上2份水果。而且1份的意思就是大约100克,大概是一个拳头大小的水果,差不多就是一颗柳丁、小苹果、或者是奇异果,所以一天至少要吃上2个以上。JRj补水护肤品十大品牌排行榜_美白效果好的护肤品哪个牌子好_保湿用什么护肤品_爱护肤阁_ihufuge.com
  而且在选择水果的时候,尽量要选择不同类别颜色的水果来食用(不同颜色代表它所含养分的差异),这样就可以摄取到不同的养分了!JRj补水护肤品十大品牌排行榜_美白效果好的护肤品哪个牌子好_保湿用什么护肤品_爱护肤阁_ihufuge.com
  不同颜色的水果的不同功能:JRj补水护肤品十大品牌排行榜_美白效果好的护肤品哪个牌子好_保湿用什么护肤品_爱护肤阁_ihufuge.com
  紫色的水果:例如蓝莓和黑莓等,含有花青素,抗老化。JRj补水护肤品十大品牌排行榜_美白效果好的护肤品哪个牌子好_保湿用什么护肤品_爱护肤阁_ihufuge.com
  白色的水果:例如梨子和白桃等,含有硫化物,降低胆固醇。JRj补水护肤品十大品牌排行榜_美白效果好的护肤品哪个牌子好_保湿用什么护肤品_爱护肤阁_ihufuge.com
  黄色的水果:例如柑橘和葡萄柚,含有胡萝卜素,提升免疫力。JRj补水护肤品十大品牌排行榜_美白效果好的护肤品哪个牌子好_保湿用什么护肤品_爱护肤阁_ihufuge.com
  绿色的水果:例如奇异果和酪梨,含有黄体素,强健骨骼和牙齿。JRj补水护肤品十大品牌排行榜_美白效果好的护肤品哪个牌子好_保湿用什么护肤品_爱护肤阁_ihufuge.com
  红色的水果:例如西瓜和蕃茄,含有茄红素,保健泌尿系统。
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