人奔三十是十分可怕的事这可能意味着你已经过了这一生中最有活力的时断，即使你想极力的去伪装，但是皮肤也会出卖你的，所以，是时候要考虑下解除“危肌”了，今天就给你们介绍几种饮食的皮肤保卫战。
樱桃：
樱桃自古以来它就是美容的水果，樱桃汁能够帮助脸部肌肤嫩白红润和去皱清斑，它是不少美白产品的最爱。樱桃不但含有丰富的维生素C，而且还含铁极其的丰富，是山楂的大约13倍，苹果的大约20 倍。它除了含铁量比较高之外，它还含有平衡皮质分泌和延缓老化的维生素A等等，帮助了活化的细胞、美化的皮肤。
石榴：
娇艳欲滴的红石榴它已经被专家证实具有很强的抗氧化功效。它含有一种叫鞣花酸的分子，可以让细胞免受到环境中的污染和UV 射线的危害，滋养你的细胞，减缓肌体的老化。更有研究表明，鞣花酸它在防辐射方面要比红酒跟绿茶中含有的多酚更加的“厉害”。
胡萝卜：
胡萝卜它被誉为“肌肤食品”，能够润泽皮肤。胡萝卜中含有丰富的果胶物质，可以和汞结合，使人体里的有害的成分得以排出，皮肤看起来更加的细腻和红润。它含有β胡萝卜素，可以抗氧化和美白皮肤，预防肌肤黑色素的沉淀，并且可以清除皮肤的多余角质。它也含有抗氧化中不能少的维生素E。
橄榄：
早在古希腊的时代，橄榄树就是生命和健康的象征，它除了可以作为健康食品食用以外，还有突出的美容疗效。由它的树叶到果实，橄榄树的全身都能够提炼出护肤的精华。橄榄叶的精华有助肌肤细胞对抗污染、紫外线和压力引致的氧化；而且橄榄的果实中还含有另一强效抗氧化成分就是——酚化合物，它和油橄榄的苦素结合之后，能够提供双重的抗氧化修护。
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