我们经常听到人们谈论防晒的重要性。如果我们做好防晒，我们的皮肤会高得多。紫外线对我们皮肤的伤害是不可逆的。防晒不会随着季节而消失。我们应该每天戴防晒霜。
防晒霜的好处防晒霜的好处不仅仅是防止晒伤，还可以防止毛孔粗大、皱纹、晒伤、红太阳、晒伤造成的皮肤过敏。总之防晒就是防止光老化。
除了紫外线，阳光还含有大量的热量。如果接受的热辐射太多，也会导致“热老化”。据权威杂志《个人护理杂志》报道，夏季阳光直射15 ~ 20分钟，皮肤温度可升至40以上。类似于紫外线，这种热量可以诱导基质金属蛋白酶降解真皮细胞外基质，改变真皮蛋白质结构，诱导皮肤血管生成和炎症细胞浸润，使皮肤过早老化。
坚持使用防晒霜的好处许多防晒霜可以阻挡和折射有害光线，为皮肤提供保护伞。紫外线对皮肤的伤害比防晒霜大得多！对于我们黄皮肤的种族来说，很容易被轻微晒伤，也很容易晒黑。如果你暴露在没有防晒霜的一段时间，你的皮肤会变红，这是轻微晒伤的迹象。防晒霜有指数，SPF15，SPF30，SPF50。简单来说，这个指标是指不涂防晒霜1小时后会出现红斑，而连续接触SPF15 15小时后会出现红斑，其他指标都是一样的。红斑消失后，皮肤会整体变黑。日照越强，需要的防晒指数越高。
防晒有什么好处？第一，美白
现在的人都在追求皮肤白皙，但是美白是一个长期的过程，最简单的方法就是防止晒黑。因为夏天紫外线会影响我们的色素积累，所以我们沉默的时候很容易导致皮肤变黑。而且如果能做好防晒，那么到了夏天，不仅会变黑，还会变白。这样，我们才能拥有我们所能达到的最白皙的皮肤。
第二，抗衰老
不知道大家有没有在网上看到过这么震撼的画面。一个司机的皮肤暴露在阳光下多年，另一半在室内，所以双方有明显的区别。经常晒太阳的皮肤有明显的皮肤松弛、色斑、皱纹等问题，但经常在室内的皮肤更娇嫩。所以，它提醒我们，防晒可以防止衰老，阳光中的一些物质会损害我们的皮肤。
第三，预防皮肤癌
现在人患癌症的概率还是很高的，而且近年来皮肤癌已经引起了人们的关注，尤其是经常在户外工作，经常晒太阳的人，很容易引发皮肤癌。在这种情况下，癌症可能会转移，所以它也会危及我们的生命。防晒霜可以在一定程度上保护我们的皮肤，防止皮肤在过度光照下发生基因突变的风险。
第四，防晒伤害
现在很多防晒霜不仅有防晒的作用，还有防晒的作用。比如夏天军训的孩子，因为长时间暴露在阳光下，需要涂防晒霜，否则皮肤会出现发红、过敏、起水泡等情况，影响我们的审美。涂抹防晒霜后，这种风险可以适当降低。夏天防晒霜在必不可少。我们不能懒惰。如果我们没有涂防晒霜的习惯，出门需要戴帽子或者阳伞。
紫外线的危害及防晒的重要性。阳光中的紫外线(UV)是所有外源性皮肤老化因素中最重要的累积因素。因此，皮肤的外源性老化称为“光老化”。紫外线导致的皮肤损伤有四种：
损伤1:红斑是一种急性光毒性反应，常伴有皮肤脱皮、灼痛和色素沉着。SPF根据紫外线照射后红斑的时间计算。UVB主要造成表皮损伤，UVA造成真皮深层损伤，包括血管、各种细胞、胶原纤维的损伤。敏感肌表皮较薄，更易受紫外线伤害。紫外线会加重炎症反应，所以长痘痘、皮肤受损、痘印的人晒伤后会慢慢恢复。
伤害2:黑化叫黑化。黑素细胞接受紫外线后会加速黑色素的分泌，然后输入表皮细胞，黑素细胞的体积也会变大，使皮肤变黑。有的人瞬间晒黑，有的人后期晒黑。黑色素吸收和屏蔽紫外线，所以黑化本质上是皮肤天然的自我保护机制。美白对于不注意防晒的人来说是非常非常非常困难的。
伤害3:皮肤老化UV导致胶原蛋白和弹性蛋白分解变性。年轻皮肤中的胶原纤维厚实且组织良好。当他们变老时，他们变得一团糟。弹性下降，失水，自由基损伤更严重，而且粗糙、暗沉、起皱。外源性皮肤老化也称为“光老化”，因为紫外线是导致皮肤老化的最大因素。
伤害4:光敏反应本质上是由于有些人对紫外线高度敏感，暴露后有急性反应(正常人没有)。如果大量食用光敏性食物，其中的光敏成分会与细胞内的受体结合，引起严重的光毒性反应。
紫外线辐射约占阳光的7%，其中95%为UVA，5%为UVB。UVB相对容易遮挡，一层玻璃就够了。但UVA穿透性强，薄布和玻璃不足以阻挡，造成深度伤害，因此成为防护重点。全年UVB辐射变化较大，冬季较弱，夏季较强，但UVA辐射变化相对较小，即使在冬季也有相当大的辐射，阴天的UVA辐射约为晴天的一半，应采用与晴天相同的防护等级；阴天UVA辐射量约为晴天的15%，仍需妥善防护。雨天UVA辐射量低，而且因为可以打伞，所以可能不会考虑涂防晒霜。
