月经痤疮是一种非常常见的现象。很多人每个月来例假都会长痘痘。月经痘痘一般和身体的内分泌激素有关，痘痘又丑又不舒服，很烦。
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经期长痘痘怎么办1。注意面部的清洁
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在月经期间遇到痘痘侵袭的时候，一定要做好洁面工作。这项工作不仅要在月经期间做，平时也要注意面部的清洁，避免污垢过多堵塞毛孔，为痤疮的生长提供有利条件。
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2.不要吸毒
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不要随意服用凉的抗火药，这是一种误解。不是每次长痘痘都是因为生气，尤其是月经期间。如果服用凉药，很容易导致体内内分泌失调，引起痛经。脸上长痘痘，请阿姨走后处理好，不要吃任何祛痘药。
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3.经期适度运动
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月经痤疮很大程度上与体内各种生理失衡有关。所以这个时候要避免长时间呆在家里，出去走走，做适度的运动，既有利于心情愉悦，又有利于经血循环，减少痘痘恶化的机会。
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4.少吃刺激性食物
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尤其是月经期间，更要注意个人饮食，尽量不吃刺激性食物，油炸类食物，洋葱、大蒜、辣椒等刺激性食物，避免这些刺激性食物影响姨妈的心情，多吃水果蔬菜、粗粮等。从而促进肠胃的消化吸收，减少体内过多毒素的堆积。
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月经期间长痘痘是什么原因？1.雌激素过多：在女性朋友，从排卵到月经，雄激素的含量或雄激素与雌激素的比例在一段时间相对较高，这导致皮脂腺活性相应增强，因此很容易引起痤疮。
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2.毛囊堵塞：研究发现，月经前皮肤表面的脂质成分明显不同于其他时期。毛囊皮脂腺管在月经周期的第15 ~ 20天(月经前)最小，皮脂分泌容易受阻，导致月经前痤疮加重。
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3.叶黄素和卵激素分泌减少：月经前一周，叶黄素和卵激素分泌减少，身心状态开始不稳定，皮肤变得过敏粗糙，油脂分泌增多，容易长痘痘。
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月经期间痘痘怎么调理大家都懂。经期长痘痘，长得丑会难受。但月经是另一种排毒方式。除了身体不适和心理不适之外，痘痘肯定影响最大，但不能认为没有痘痘就能治愈。痤疮的形成非常复杂，通常是由皮脂分泌问题和体内激素息息相关引起的。如果长期如此，女生还是要去医院检查激素问题，对以后的生育和身体健康影响很大。
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1、日常保湿护理一定要做好，很多人会买很多护肤品。其实最重要的是让自己的皮肤变好，而不是种下一大堆没意义的东西。
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2.注意你吃的东西。许多人喜欢吃味道重的食物。其实是痘痘的主要来源，会有很大的影响。避免是非常重要的。
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3.健康总是有好习惯。不要熬夜。事实上，熬夜会进一步伤害你的身体。完全没必要。皮肤好从不熬夜。
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4、月经痤疮，不要单纯认为是上火所致，直接上火，一般是激素内分泌问题，不能盲目治疗。
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如何防止经期长痘痘1？调整时间表
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很多小伙伴月经不调，主要是作息调整不当造成的。所以，女性最好生活规律。生理期要保证充足的睡眠，不要熬夜，以免造成激素分泌失调甚至不足，引发各种疾病。
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2.应该选择护肤品
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长期滥用化妆品会刺激皮脂腺，加速毛囊角质化和堵塞，从而诱发痤疮。所以在选择化妆品时一定要慎重，不要使用劣质或油性化妆品，睡前清洁面部，减少化妆品对皮肤的伤害。
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3.多运动
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平时参加各种运动，对调节内分泌、平衡、调节和优化身体机能，减少痤疮的发生很有帮助。
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4.每天早起前一杯水
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月经痘痘其实是一个排毒过程，所以要防止痘痘和痘痘的生长，最好做好排毒工作。每天早起，禁食前喝一杯水，可以起到排毒调理的作用。通常，我们必须及时补充水分，为卵巢提供足够的营养，激活卵巢及其系统功能。
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5.保持良好的饮食习惯
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饮食上注意“四少一多”，即少吃辛辣食物(如辣椒、芥末等)。)，少吃油腻食物(如动物油、植物油等)。)，少吃甜食(如糖、咖啡等)。)，少吃海鲜类食物(如虾、贝类等)。)，并适当多吃蔬菜水果，避免皮脂腺肥大增生。
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6.补充营养
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女性经前期一般多吃血，多补充营养，有些可能会导致内分泌失调。所以，容易长痘痘的女生一定不要乱补营养。比如，肉类不宜吃太多，因为它富含蛋白质但也富含脂肪，脂肪过多也可能导致长痘。
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