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具有保湿和补水效果的水果

　　柑橘：
　　柑橘类温和的个性使它在这个秋天成为水果之王，虽然现在每个季节都能够找到柑橘，但是秋天成熟的柑橘才是最多吸收天地精华的良品。它的好处我不用多说，就单是想到它的清新的味道，就能够除燥，提神醒脑、美容肌肤的了。

　　苹果：
　　苹果其中营养丰富，它是一种广泛使用的天然美容水果。苹果其中所含的大量水分和各种保湿的因子对肌肤有保湿作用，维他命C能够抑制肌肤中黑色素的沉着，经常食苹果可以淡化脸部雀斑和黄褐斑。另外，苹果其中所含的丰富果酸成分可以让肌肤毛孔通畅，有祛痘效果。

　　猕猴桃：
　　猕猴桃其中含有丰富的维他命C和维他命E，不但能够美白皮肤，还能够提高皮肤的抗氧化能力，在有效增白肌肤，消除雀斑跟暗疮的同时增强肌肤的抗衰老能力。
　　猕猴桃还含有十分多的可溶性纤维跟矿物质，对皮肤健康很有好处。

　　石榴：
石榴它身上有着浓浓的异域风情，性温和味甘酸涩的它入肺、肾和大肠经，可以生津止渴和收敛固涩，它是适合保养肌肤的好食材。

葡萄：
　　葡萄它补气养血和健脾养胃，营养十分有价值，清甜的味道很使人喜欢，而且一直用果实累累的样子成为了吉祥一个象征。秋天的葡萄虽然它的糖分含量高，但是却是容易使人体吸收的葡萄糖，适当食用是不会造成太大的负担。此外，葡萄籽的成分近期频频在各大顶级的品牌的护肤品中都有出现，它的抗氧化性跟保养效果可见一斑。

　　甘蔗：
　　归肺和胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，它是清肺热的最好食品之一。除了十分丰富的糖分和水分之外，还含有大量的对人体肌肤、新陈代谢十分有益的维生素等物质。