枸杞+酒酿+鹌鹑蛋
鹌鹑蛋其中含有十分丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、维生素E等，和酒酿一起煮，产生有利于女性肌肤的酶类和活性物质。每日一碗，肌肤细嫩有光泽。枸杞子它是滋补肝肾的佳品，美容药膳中常用的原料之一，维生素A其中含量特别的丰富。更能够促进营养成分的吸收，女性们食用之后的面色更加滋润动人。
煲枸杞酒酿蛋的时候，先把大约200克酒酿煮开，然后在依次的加入5克枸杞、适量冰糖和50克并且搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，最后用大火煮开即可。
木瓜红枣莲子蜜
补血养颜
木瓜它是尽人皆知的美肤养颜和滋补催乳，对消化不良或者是便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗的时候，木瓜可以配着牛奶食用，也可以用来制作菜肴或者是粥食。红枣是调节内分泌和补血养颜的传统食品，例如果红枣配上莲子食用，又可以增加了调经益气和滋补身体的效果。 准备好木瓜、红枣、莲子、蜜糖和冰糖。首先，把红枣和莲子加适量冰糖，煮熟待用。
然后把木瓜剖开去掉籽，将红枣、莲子和蜜糖放到木瓜里面，上笼蒸透之后即可食用。 提示：食用的时候，一定要把木瓜一起吃掉。晚餐之后，这道滋补的佳品最适合作为一道甜品，给全家人一起享用。
花生芝麻糊
抗衰老
花生和黑芝麻是30岁女性抗衰老首选的食品，它们其中富含维生素E，防止褐素沉着在肌肤，避免色斑和蝴蝶斑的形成。芝麻其中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补的食品，其中B族维生素含量也十分的丰富，能够促进人体的新陈代谢，有利于雌性激素跟孕激素的合成，起到美胸效果。
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