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使肌肤快速美白的食物

珍珠粉：护肤品品牌排行榜
　　水果中含有丰富的维生素C，维他命C它具有超强的美白效果，而且无毒副作用。

坚果：
　　坚果它是植物的精华部分，营养十分丰富，含有蛋白质、油脂、矿物质和维生素比较高，对人体的生长发育、增强体质和美白皮肤有极好的功效。

豆浆：
　　其中含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、维生素B2，烟酸、铁和钙等的矿物质，尤其是钙的含量，但它比其他的任何乳类都要丰富。

牛奶：
　　牛奶的营养十分丰富，它含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素和矿物质，特别是含有较多的维生素B族，它们能够滋润皮肤，保护表皮、防裂和防皱使肌肤光滑柔软白嫩，使头发乌黑并且减少脱落，从而起到护肤和美容效果。
　　牛奶其中所含的铁、铜和维生素A，有美容和养颜作用可以使肌肤保持光滑和滋润。
　　牛奶能够使面部和至全身肌肤白嫩，可以用新鲜牛奶泡入棉花或者纱布，湿透之后敷面，大约半小时之后用清水洗去，每日一次。

蔬菜美白：
　　1、黄瓜：黄瓜其中含有大量的维生素跟游离氨基酸，还有十分丰富的果酸，能够清洁美白肌肤，消除晒伤跟雀斑，缓解肌肤过敏，它是传统的养颜圣品。
　　2、芦笋：因为芦笋其中含有高蛋白，并且卡路里低。
　　在美白皮肤的同时又不使人发胖。芦笋它还富含硒，能够抗衰老跟防治各种和脂肪过度氧化有关的疾病，使肌肤白嫩。
　　3、土豆去皮(用大约1/3个即可)，将其研磨成糊状，除掉水分，调入上等的面粉，作为面膜涂在脸上，大约25分钟之后用清水洗去。这种方法对皮下的黑色素有漂白效果，尤其是对消除黑眼圈也十分的有效，如果加入上好奶粉则更佳。