痘痘是每个人都很苦恼的事情。导致痘痘的原因有很多。有些人运动后会长痘痘。运动后，面部油脂分泌过多，可能会引起痤疮，导致毛孔堵塞，长痘痘。
为什么无氧运动和力量训练会增加睾酮的分泌，而女生睾酮突然增加最明显的表现就是痤疮。男生睾丸激素突然升高也会引起痤疮。你看刘翔这样健康的运动员是怎么活的。他们的饮食、运动、生活习惯都被严格控制，还长痘痘。痘痘，跟很多因素有关，——鼻尖长痘痘是因为胃火和消化不良。额头长痘痘是因为压力大，心脏强等等原因。你要了解自己的痘痘分布，也就是合理正确的调整。大强度训练刺激雄性激素的分泌。当激素水平高的时候，皮脂分泌就会开始增加，性欲也可能增加。
如何做运动避免长痘痘1？运动时准备毛巾擦汗。运动时，面部毛孔会张开，便于排汗。如果不及时用毛巾把汗水擦掉，等汗水干了，很容易滋生大量细菌，形成痘痘，所以要准备毛巾。但是，你必须选择干净光滑的毛巾擦脸。否则很容易感染细菌，让皮肤发炎长痘痘。
2.运动后记得加水。多喝水不仅有利于排汗排毒，还有利于皮肤呼吸顺畅。护肤需要大量的水。如果不及时补充水分，体内将没有足够的水来“喂养”皮肤细胞。因为运动排出大量汗水，身体会消耗大量水分，所以要及时补水。但是，运动后不要马上大量饮水，以免引起不适。
3.运动后不要吃辛辣食物。辛辣刺激的食物都是高热量食物，平时吃了容易生气。如果运动后继续吃，无异于火上浇油，更容易生痘痘。
4.运动后半小时不化妆。运动后，如果脸部持续出汗，建议不要化妆，因为这个时候化妆很容易堵塞毛孔。如果要化妆，最好等半个小时脸才不出汗，但一定要记得洗脸再化妆。
痘痘有什么影响？1.它影响病人的外貌
面部暴露部位的痘痘病、青春痘、痘印、痘疤、重度脓包、囊肿等对患者的外貌影响很大。
2.影响患者的学习、婚姻、求职和工作
痘痘长期治愈，导致毁容疤痕脸。青春期患者不愿意学习，成年患者影响婚姻、求职、工作、沟通。
3.痤疮的症状会导致严重的继发感染，损害皮肤的正常功能
很容易形成疤痕。内分泌失调等内因引起的痤疮对患者的身体健康有害
哪些习惯容易长痘痘1。痘痘和化妆
如果脸上有痘痘，不建议化妆。因为化妆的话会让皮肤不那么透气，化妆品里的成分会刺激皮肤。如果刺激了痘痘，你就很难去掉了。
2.我不喜欢洗头和洗澡
很多人喜欢偷懒。要知道个人卫生很重要。洗头洗澡可以保持身体清洁，这样皮肤会变得很高。洗澡的时候也要清洗干净，这样背部和身体就不会长痘痘了。
3.我喜欢吃加工食品，如糖果
长痘痘的话饮食要清淡，平时多喝开水，适当运动。长痘痘的时候，特别是不能吃甜食的时候，很容易加重皮肤出油。
4.喜欢喝酒
即使没有长痘，也要改掉喝酒的坏习惯，喝酒对身体不好，会加速皮肤衰老。注意适量饮酒。女生偶尔可以喝点酒和红酒，对皮肤美容有好处。
